眠りが浅い、女性は閉経後、男性は30超えてから

1: ストレッチプラム(埼玉県) [US] 2019/07/10(水) 21:18:30.85 ID:C3bLFciP0 BE:468394346-PLT(15000)

sssp://img.5ch.net/ico/1fu.gif
不眠症について、日本睡眠学会認定医で、上島医院(大阪府大阪狭山市)院長の渥美正彦さんに
聞きます。(聞き手・古川恭一)

 患者が眠れないと訴えると、それが「不眠症」。睡眠障害の国際分類には
そう記されています。とはいえ、様々な原因で眠れないのですから、対応も様々です。

 睡眠中には、二つの状態が交互に現れます。一つは「レム(REM)睡眠」です。
名の由来は「素早く目が動く(rapid eye movement)」ことで、目は動きますが
体は動かず休んでいます。幼少期の脳神経の成長に必要とされ、加齢に伴って減っていきます。

 もう一つは、「ノンレム睡眠」。深いノンレム睡眠は「ぐっすり」という状態で、
ほぼ常に活動している脳を休める役割があります。やはり幼少期に多く、
脳の発達に関わっていると考えられています。

ところが、男性では30歳代から「ぐっすり」が減り、「すやすや」「うとうと」といった、
より浅いレベルのノンレム睡眠の割合が増えます。女性は閉経をきっかけに、
深い睡眠が減るようです。眠りの質が急に落ち、「眠れない」と来院される方もいます。
女性ホルモンの分泌が乏しくなるのが原因の一つですが、ホルモン剤の投与は
副作用もあり、注意が必要です。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190710-00010000-yomidr-sctch


2: ドラゴンスクリュー(おにぎり) [US] 2019/07/10(水) 21:18:58.82 ID:xVjCuZjG0

CBD吸えや


27: アルゼンチンバックブリーカー(東京都) [NZ] 2019/07/10(水) 21:26:38.56 ID:HJsOLtpr0

>>2
最強だよな


78: ダイビングヘッドバット(茸) [US] 2019/07/10(水) 22:02:22.77 ID:y//jejoJ0

>>2
なにそれ?


111: ラダームーンサルト(東武東上線) [US] 2019/07/10(水) 23:15:08.18 ID:Qh1xUyXv0

>>2
胸が、胸が、苦しくなる~


116: ダブルニードロップ(島根県) [CN] 2019/07/10(水) 23:37:37.75 ID:VIo6Xx6R0

>>2
高い


3: ジャンピングエルボーアタック(滋賀県) [CN] 2019/07/10(水) 21:19:03.76 ID:A4FsvSTa0

コーヒーやめたらスッキリ寝れる


97: ナガタロックII(香川県) [CA] 2019/07/10(水) 22:35:32.47 ID:jlzjmkCy0

>>3
世間で言われてるのとは逆に俺は寝る前にコーヒーを飲むと夜中に目が覚めることもなく朝までぐっすり眠れる
なぜかインスタントだと効果がなくてドリップしたやつ限定
一説ではカフェインによって高まった興奮状態が醒めていく過程に睡眠を誘発する効果があるのだとか


4: ラダームーンサルト(大阪府) [US] 2019/07/10(水) 21:19:31.09 ID:zmg0lZT80

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アリストパネス 『蛙(かえる)』
https://twitter.com/0Idm3vd9TYmFDaQ/status/1148909141806555136
(直リンNGのためtwitterが開きます)dsk
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)


48: エクスプロイダー(秋田県) [CN] 2019/07/10(水) 21:35:12.42 ID:iOGToex+0

.       ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       (;´Д`)< スンマセン、直ぐに片付けます
  -=≡  /    ヽ  \_____________
.      /| |   |. |
 -=≡ /. \ヽ/\\_
    /    ヽ⌒)==ヽ_)= 彡>>4
-=   / /⌒\.\ ||  ||  (;;)ё(;;)
  / /    > ) ||   ||  |.;@ ;;.@ @⊃
 / /     / /_||_ || (メ;@+;;,@ ⊂@
 し'     (_つ ̄(_)) ̄ (.)) ̄ (_)) ̄(.))
http://hissi.org/read.php/news/20190710/em1nMGxaVDgw.html


5: 超竜ボム(ジパング) [US] 2019/07/10(水) 21:19:33.64 ID:si0asykC0

2


6: 栓抜き攻撃(宮城県) [US] 2019/07/10(水) 21:19:54.46 ID:3CO7QEJx0

今日の中島みゆきスレはここか


34: ランサルセ(ジパング) [ニダ] 2019/07/10(水) 21:29:28.12 ID:fAbv8Aco0

>>6
朝居眠り?


7: ミラノ作 どどんスズスロウン(青ヶ島村) [US] 2019/07/10(水) 21:19:58.35 ID:NVYMys+K0

嫁のイビキで眠りが浅く疲れる


8: 稲妻レッグラリアット(東京都) [GB] 2019/07/10(水) 21:20:07.40 ID:oUqnhceH0

最近寝ようとすると誰かが話しかけてくんだ


12: スターダストプレス(静岡県) [US] 2019/07/10(水) 21:21:43.53 ID:Cuhn+pVT0

>>8
眠る前の幻聴は誰にでもあるらしいぞ
オレもある


13: 稲妻レッグラリアット(東京都) [GB] 2019/07/10(水) 21:22:08.92 ID:oUqnhceH0

>>12
だから話しかけてくんなっていってんだろ!


15: チキンウィングフェースロック(東京都) [US] 2019/07/10(水) 21:23:20.43 ID:H6dXvXTx0

>>13
幻聴だぞ


61: 張り手(大阪府) [US] 2019/07/10(水) 21:40:58.49 ID:bg95uEYR0

>>13
うまい流れだなぁ


72: 逆落とし(ジパング) [US] 2019/07/10(水) 21:54:26.16 ID:+LpOjq2E0

>>13
コミュ力高そう


9: 中年'sリフト(群馬県) [US] 2019/07/10(水) 21:21:06.15 ID:FMMITDOi0

昼間に頭も体も使ってないからだろ


10: ドラゴンスリーパー(東京都) [TR] 2019/07/10(水) 21:21:28.21 ID:MlBIdDvK0

寝入りはいいんだけど2時間から1時間ごとに目が覚める
これって睡眠障害やろか


23: パイルドライバー(兵庫県) [ニダ] 2019/07/10(水) 21:25:31.81 ID:3DyTTh3s0

>>10
悩んでないなら問題ない。


11: ブラディサンデー(大阪府) [ニダ] 2019/07/10(水) 21:21:30.52 ID:HcRXLoA60

デパス


14: トペ コンヒーロ(東京都) [US] 2019/07/10(水) 21:22:30.67 ID:KJnTrR1k0

4時間睡眠続けてたら食欲へって、さすがにおかしいと思って病院行ったら肺炎だった


16: ダイビングエルボードロップ(やわらか銀行) [US] 2019/07/10(水) 21:23:22.87 ID:i8vBPUmw0

目覚まし時計が鳴る2秒前くらいに目がさめるのなんで?


19: リバースパワースラム(大阪府) [US] 2019/07/10(水) 21:24:22.64 ID:27tb/Ye10

>>16
おれくらいになると目覚ましの1時間前に起きる


20: 栓抜き攻撃(茸) [EU] 2019/07/10(水) 21:25:00.69 ID:KdCUq5M60

>>16
たぶん、君は仕事できる男だろう?


17: 膝十字固め(東京都) [JP] 2019/07/10(水) 21:23:49.88 ID:OH1z9yI00

計測したら毎日深いノンレムが15%以上あって中学生なみだが?


18: カーフブランディング(新日本) [AU] 2019/07/10(水) 21:24:02.62 ID:pm9DyPM00

最近睡眠時間が三時間くらいになりました
22時から翌朝6時まで寝ようと思っても寝れません
なにか病気なのでしょうか?

         46歳男 童貞


22: 膝十字固め(東京都) [JP] 2019/07/10(水) 21:25:12.10 ID:OH1z9yI00

>>18
大丈夫。それはただの鬱病の初期症状か自律神経失調症


24: カーフブランディング(新日本) [AU] 2019/07/10(水) 21:26:05.50 ID:pm9DyPM00

>>22
早速のお返事ありがとうございます
安心しました


43: 膝十字固め(東京都) [JP] 2019/07/10(水) 21:32:11.64 ID:OH1z9yI00

>>24
本気で眠りたいなら、寝る前時間あるなら
運動して少し体力使った後、眠りたい時間の二時間前ぐらいに風呂入って少しストレッチするとよい

体温が下がってリラックスする過程で眠りやすくなる


45: ラ ケブラーダ(茸) [US] 2019/07/10(水) 21:33:11.02 ID:CI9Q0/LQ0

>>43
そんなのやらなくても睡眠薬処方してもらって睡眠薬飲んだほうが簡単に眠れる


46: 頭突き(中部地方) [US] 2019/07/10(水) 21:34:41.67 ID:PtYDGNjX0

>>45
薬ってさ、どんなのでも大抵肝臓に負担掛けるんだよね
それなら少し体動かした方が健康には良いと思うがな
一石二鳥やんけ


53: 中年'sリフト(群馬県) [US] 2019/07/10(水) 21:36:49.55 ID:FMMITDOi0

>>45
睡眠薬を10年以上常用してる人でマトモな人を見たことが無い


44: フェイスロック(大阪府) [US] 2019/07/10(水) 21:32:51.44 ID:fnpDKEb10

>>18
テレホやり放題じゃん!


21: 逆落とし(ポンポン山) [CN] 2019/07/10(水) 21:25:06.47 ID:yjyHVVtn0

夜9時以降だったかにコンビニ(店内が昼みたいに明るい店)行く奴は不眠症率が上がるってデータみたぞ
夜明るい部屋にいる奴は夜は間接照明の薄暗い部屋で過ごせ


25: ミドルキック(栃木県) [CN] 2019/07/10(水) 21:26:15.68 ID:RWXyQR1Q0

スリープまいすえってアプリインストールしたんだけど思いのほか睡眠効率高かったw
自分ではほとんど寝てない印象だったんだけどなー


26: ラ ケブラーダ(茸) [US] 2019/07/10(水) 21:26:35.00 ID:CI9Q0/LQ0

毎日ハルシオン飲んでるから比較的早く寝れる
でもたまに寝つきが悪くロヒまで飲んで寝ると必ず悪夢を見る
だからロヒは極力飲まない


28: 足4の字固め(愛知県) [CN] 2019/07/10(水) 21:27:11.55 ID:8+mbQlrM0

メラトニンってやつ飲んどけばいいんだろ


29: 腕ひしぎ十字固め(福岡県) [KR] 2019/07/10(水) 21:27:31.45 ID:SGqn/UmZ0

最近喉が詰まるような感覚が出てきてどうも無呼吸にもなってるっぽい


30: リバースパワースラム(大阪府) [US] 2019/07/10(水) 21:28:10.64 ID:gqlmk8Ns0

グリシン試したことある人いない?感想聞かせてほしい


39: ラ ケブラーダ(茸) [US] 2019/07/10(水) 21:30:23.88 ID:CI9Q0/LQ0

>>30
そんな市販のビタミン剤試すくらいから最初から睡眠薬処方してもらったほうが良いよ
耐性できるけど市販のビタミン剤とは効果が全然違うから


31: ドラゴンスープレックス(関西地方) [CN] 2019/07/10(水) 21:28:19.23 ID:4Ue2TC4T0

俺って熟睡できないタチなんだよネって思ってアプリで計測したらめちゃくちゃ深く眠れててワロタ


32: ビッグブーツ(福岡県) [CN] 2019/07/10(水) 21:28:35.04 ID:PoN3QOTX0

たまに良く寝れると頭ガンガンするわ


33: 16文キック(愛媛県) [US] 2019/07/10(水) 21:29:01.37 ID:Pl5Kt/l00

まあでもなんか敵が来たときパッと起きないといけないからね


37: リバースネックブリーカー(神奈川県) [US] 2019/07/10(水) 21:30:03.94 ID:LR58xou50

>>33
誰と戦ってるんだ?


65: ミドルキック(栃木県) [CN] 2019/07/10(水) 21:45:39.62 ID:RWXyQR1Q0

>>37


35: マシンガンチョップ(静岡県) [ES] 2019/07/10(水) 21:29:30.80 ID:3pU5LIAB0

眠りが浅いやつは部屋の照明の照度を早めに落として桶!
日本の夜の部屋は煌々と明るすぎなんだわw


115: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) [US] 2019/07/10(水) 23:34:27.98 ID:/QjhDO7f0

>>35
まったくその通り
夜のこんなおかしな照明は日本くらい
まず天井に照明があるのが異常
次にそれが白色なのも異常
最後にその光量もこれまた異常

そりゃなかなか眠れないわな


36: アルゼンチンバックブリーカー(東京都) [JP] 2019/07/10(水) 21:29:41.62 ID:Fu89/Nog0

ゴルフの前日ぜんぜん眠れない


38: バーニングハンマー(神奈川県) [IL] 2019/07/10(水) 21:30:21.38 ID:C8KUilgm0

毎日8時間寝てるわ


40: 頭突き(中部地方) [US] 2019/07/10(水) 21:30:44.43 ID:PtYDGNjX0

スポクラ行って疲れて帰るとよく眠れる
しかも深ーくグッスリと
運動って大事


41: フライングニールキック(福島県) [US] 2019/07/10(水) 21:30:53.69 ID:71k95Q4V0

一時期寝つきが悪いなと思ってたらバセドウだった


42: ダイビングエルボードロップ(京都府) [CN] 2019/07/10(水) 21:31:51.18 ID:06MMwWPN0

メラトニン飲め


47: 足4の字固め(京都府) [ニダ] 2019/07/10(水) 21:35:02.66 ID:kOh+lNAT0

朝まで起きる事は無いな


49: エルボーバット(東京都) [ニダ] 2019/07/10(水) 21:35:14.10 ID:yw6qNWkh0

犬2匹と何時も寝てると眠りが浅くなる
が、何処でも寝れるようになる


50: パロスペシャル(東京都) [US] 2019/07/10(水) 21:35:43.59 ID:Bfi4isl50

やっぱりあさりよりしじみでしょ?


51: ドラゴンスープレックス(関西地方) [CN] 2019/07/10(水) 21:36:33.85 ID:4Ue2TC4T0

なんかで読んだけど夫婦一緒のベッドで寝るのもあんまり良くないらしいな
隣の体温が影響しててうんぬんかんぬん


52: 目潰し(神奈川県) [US] 2019/07/10(水) 21:36:35.35 ID:u1aarhVZ0

夜中に1,2回はオシッコしにいくわ


54: クロスヒールホールド(静岡県) [GB] 2019/07/10(水) 21:38:44.69 ID:fjDtglbQ0

アレルギー性鼻炎で寝つきも悪いし眠りも浅いからいっそ眠らない身体になりたいわ


55: ボマイェ(茸) [US] 2019/07/10(水) 21:39:35.17 ID:1BLHVRCn0

4時間くらいで目が覚める、そのあとうつらうつらして寝た気がしない
ガッツリ眠れた子供の頃に戻りたいよ


58: 頭突き(中部地方) [US] 2019/07/10(水) 21:40:16.25 ID:PtYDGNjX0

>>55
体動かせ


69: マシンガンチョップ(静岡県) [ES] 2019/07/10(水) 21:48:18.83 ID:3pU5LIAB0

>>55
年取ってくればそれでふつー

寝るのにも体力って必要なんだわw
深く眠るだけの体力が不足してきた!
ってことな


56: フロントネックロック(宮城県) [US] 2019/07/10(水) 21:39:41.85 ID:0dBeMpON0

ロングスリーパーのわし高みの見物


57: ファイナルカット(東京都) [EU] 2019/07/10(水) 21:39:55.94 ID:Rm2502o60

自律神経ブッ壊れて安定剤飲まんと寝られなくなった
しかし眠剤飲むと朝がキツい


62: ヒップアタック(中部地方) [FR] 2019/07/10(水) 21:42:16.32 ID:0soPXXpw0

>>57
安定剤飲むと症状は見事に消えるけど、社会生活営めなくなるよな。


59: TEKKAMAKI(茸) [US] 2019/07/10(水) 21:40:26.27 ID:OLNoQF+R0

寝不足だと、ちょっとしたトラブルでパニクるようになってきた、


60: アルゼンチンバックブリーカー(東京都) [JP] 2019/07/10(水) 21:40:57.28 ID:Fu89/Nog0

ベッドや布団をいいやつに替えるってのもいいかもしれない
羽毛布団買った当初はゴルフ前でもすぐ寝れた


63: ダイビングヘッドバット(広島県) [CN] 2019/07/10(水) 21:44:19.29 ID:4M5FQAHA0

睡眠時間は短くなるし質も悪くなるし
年はとりたくない


64: ファイヤーボールスプラッシュ(やわらか銀行) [BR] 2019/07/10(水) 21:45:19.14 ID:I0/PUK550

最近は22:30くらいに寝るようにしてるわ。
明け方5:00くらいに一度目がさめて、そこから二度寝でスッキリや。


66: マシンガンチョップ(静岡県) [ES] 2019/07/10(水) 21:46:03.47 ID:3pU5LIAB0

十度の鬱で不眠になり睡眠導入剤出してもらってた

まるで頭にスイッチがあるみたいに
“プツッ”と意識が途切れて寝てしまうって
人工的でかなり不自然な状態だったぞw

あれなら眠気が来るまで待ったほうが
自然だし賢明だと思った


67: ダブルニードロップ(静岡県) [JP] 2019/07/10(水) 21:47:34.18 ID:N2gIDuL90

運動するか寝る前に熱い風呂に入れ


68: 中年'sリフト(群馬県) [US] 2019/07/10(水) 21:47:36.25 ID:FMMITDOi0

入浴剤を入れた風呂に、電気を消して入ってる
眠ったら死ぬけど


70: 足4の字固め(東京都) [ニダ] 2019/07/10(水) 21:52:35.80 ID:qB7ZzFwD0

知り合いで眠剤飲んでる人いたけど、ありゃあ飲まないならそれに越したことないな
まるっきり別人になってて怖かった


76: キドクラッチ(東京都) [NL] 2019/07/10(水) 22:00:32.86 ID:zJ09SK080

>>70
詳しく
不眠でこれから飲もうと思ってるんだが


79: ラ ケブラーダ(茸) [US] 2019/07/10(水) 22:03:19.50 ID:CI9Q0/LQ0

>>76
睡眠薬は大きく分けて超短期型と中期型と長期型の3種類があんだけど超短期型だけなら何も変わらないよ
ここで他の人が例に挙げている事例は中期型と長期型の睡眠薬だろね


86: ファイナルカット(東京都) [EU] 2019/07/10(水) 22:12:20.44 ID:Rm2502o60

>>79
ソラナックス最大量/日+フルニトラゼパム1mg


87: ラ ケブラーダ(茸) [US] 2019/07/10(水) 22:14:18.57 ID:CI9Q0/LQ0

>>86
ソラナックスなんて飲んだらベンゾジアゼピン中毒になるよ
一日あたりハルシオン一錠に留めておいたら離脱症状はあまり出ない


90: ファイナルカット(東京都) [EU] 2019/07/10(水) 22:16:57.76 ID:Rm2502o60

>>87
もう10年近く最大量飲んでるから手遅れw
ベンゾ依存は自覚してる


93: ラ ケブラーダ(茸) [US] 2019/07/10(水) 22:21:50.02 ID:CI9Q0/LQ0

>>90
もしソラナックス止めようとしたらそれだけ長期に渡り飲んでいたら離脱症状すごそうだね
かくいう自分も昔飲んでいて飲むのやめるのに大変苦労した


94: ファイヤーボールスプラッシュ(やわらか銀行) [BR] 2019/07/10(水) 22:23:57.18 ID:I0/PUK550

>>90
ワアはベンゾ完全断薬、SSRI完全断薬に成功したぞ。
どっちも辛かった


80: 膝十字固め(東京都) [JP] 2019/07/10(水) 22:04:19.03 ID:OH1z9yI00

>>76
飲む奴ならメラトニン飲むのが安全


99: オリンピック予選スラム(愛知県) [ニダ] 2019/07/10(水) 22:41:32.32 ID:boDHkYdk0

>>76
一時期飲んでたけど頭が悪くなった気がした
眠気が残ることもあるし、薬は飲まないに越したことはない


71: 目潰し(栃木県) [ES] 2019/07/10(水) 21:53:10.69 ID:JsYO8CCg0

コーヒー飲んでから寝るんだけど全然平気


73: ストレッチプラム(空) [ニダ] 2019/07/10(水) 21:56:21.85 ID:onzg6eBO0

布団に入って5分で眠れるんだがコレはあんまりよいことではないそうだ


74: 中年'sリフト(群馬県) [US] 2019/07/10(水) 21:59:26.41 ID:FMMITDOi0

>>73
昼間に眠気を感じないなら大丈夫


85: フォーク攻撃(SB-Android) [RU] 2019/07/10(水) 22:09:53.36 ID:SGSaMsVp0

>>74
退屈してると健康な人でも日中に眠気はくるけどね


89: 中年'sリフト(群馬県) [US] 2019/07/10(水) 22:16:31.53 ID:FMMITDOi0

>>85
それがもし「睡眠時間に関わらず」の条件を含んで言ってるのだとしたら、君の論理的思考の無さが露呈するだけだが


75: キドクラッチ(東京都) [NL] 2019/07/10(水) 22:00:00.56 ID:zJ09SK080

安いCBD買ってみたけど、まずいだけでなんとも無いぞ
また騙したんか


77: アルゼンチンバックブリーカー(神奈川県) [CN] 2019/07/10(水) 22:01:20.15 ID:OTgWARo90

年食って疲れやすくなったから余計にグッスリ寝れるようになったけどな…


81: スリーパーホールド(中部地方) [EU] 2019/07/10(水) 22:04:22.70 ID:6a6RFH8X0

頻尿で1、2時間ごとに1回起きる


82: 閃光妖術(東京都) [US] 2019/07/10(水) 22:06:25.95 ID:BvVOKjyN0

>>81
前立腺癌じゃね


83: オリンピック予選スラム(埼玉県) [US] 2019/07/10(水) 22:08:22.46 ID:vwmEHmXo0

ミルク飲み人形かってほど横になるとすぐ爆睡するんですが


84: 中年'sリフト(東京都) [EU] 2019/07/10(水) 22:08:24.92 ID:2tOk2DeJ0

日中、体を動かしてるとすぐ眠れる
疲れさせれば眠れる
疲れ過ぎると眠れない


88: サッカーボールキック(新潟・東北) [ニダ] 2019/07/10(水) 22:16:19.28 ID:Lzi988/Y0

最近は0時前に寝ると2時とかに起きるが昼寝感覚なんだろうか


91: ドラゴンスクリュー(やわらか銀行) [CN] 2019/07/10(水) 22:19:48.73 ID:VPqCV9iR0

明日が来るのが嫌で決まった時間に寝てないせいか
熟睡できない。寝落ちばっか


92: フランケンシュタイナー(大阪府) [GB] 2019/07/10(水) 22:21:27.16 ID:6bLOgwbR0

>>91
わかるぞ、わかる


95: 超竜ボム(神奈川県) [ニダ] 2019/07/10(水) 22:31:08.01 ID:okj7gmcH0

サイレース飲んだらもう終わり
残りの人生一生睡眠薬とお付き合い


96: パロスペシャル(東京都) [US] 2019/07/10(水) 22:33:29.04 ID:Bfi4isl50

>>95
向精神薬じゃねーか


98: 超竜ボム(神奈川県) [ニダ] 2019/07/10(水) 22:35:37.11 ID:okj7gmcH0

>>96
睡眠薬だよ


100: ラ ケブラーダ(茸) [US] 2019/07/10(水) 22:41:38.99 ID:CI9Q0/LQ0

>>95
サイレースはロヒと同じで中時間作用型だからな
それだけ強く依存性もある


101: エクスプロイダー(静岡県) [ニダ] 2019/07/10(水) 22:43:11.33 ID:mpmDfk2Y0

中高生の頃はオナニーの後でチンコ放り出したままティッシュもそのままで寝ちゃったりしてたけどな


102: ミドルキック(栃木県) [CN] 2019/07/10(水) 22:44:19.82 ID:RWXyQR1Q0

不眠は甘え


103: パイルドライバー(兵庫県) [ニダ] 2019/07/10(水) 22:50:14.57 ID:3DyTTh3s0

部屋は暗くしたほうがいい。というか、朝、太陽の眩しさで目を覚ますのは理想だが、
夏はそもそも明るくなるのが早すぎるので、その分睡眠の質は下がるだろう。
カーテンはきっちり閉めておかないとな。


104: キングコングニードロップ(茨城県) [MY] 2019/07/10(水) 22:59:40.29 ID:UuQexrB60

樹液シート貼ってみ


105: ファルコンアロー(茸) [US] 2019/07/10(水) 23:00:47.67 ID:576a5hVL0

酒飲んでぐっすりよ


106: ジャーマンスープレックス(東京都) [CN] 2019/07/10(水) 23:03:30.36 ID:eoErkMLZ0

gabaのサプリはマジおすすめ
眠りが深くなった、途中で一度目が覚めるのは変わらないけど


107: フェイスクラッシャー(京都府) [SI] 2019/07/10(水) 23:05:32.54 ID:sWTCvRRj0

酒辞めたら寝つきも寝起きもめちゃめちゃよくなった35歳


108: トペ コンヒーロ(兵庫県) [AU] 2019/07/10(水) 23:13:23.41 ID:meZBj7yS0

>>107
酒は睡眠の敵


109: 16文キック(SB-iPhone) [KR] 2019/07/10(水) 23:14:36.20 ID:/oDQ7brZ0

マジで浅い
直ぐ寝るのに3時に目が覚めてもんもん


110: エメラルドフロウジョン(東京都) [CA] 2019/07/10(水) 23:14:42.91 ID:/xZsEOB/0

朝は早く目が醒めるし、夕方に寝ると眠気がやばいわ
どうにもならんわ


112: 河津落とし(SB-iPhone) [NL] 2019/07/10(水) 23:22:18.77 ID:dL1AVMWU0

寝るために酒飲もうと思ったがよくないのか


113: 中年'sリフト(群馬県) [US] 2019/07/10(水) 23:24:30.65 ID:FMMITDOi0

>>112
良くないけど
本人が安心して睡眠に入れるなら飲んでも大丈夫
飲みすぎはダメヨ


114: TEKKAMAKI(埼玉県) [US] 2019/07/10(水) 23:31:38.70 ID:Lnd5gicv0

この前終電逃して銀座付近のスパに泊まったけどもうマジですげえのな
ほぼ全てのおっさん共がありとあらゆるいびきしてた
まじで深夜の動物園感でてたわ


117: ブラディサンデー(埼玉県) [CN] 2019/07/10(水) 23:46:03.89 ID:t2yqYkPN0

酒飲んで5時間睡眠で丁度目覚めるな


118: チェーン攻撃(光) [US] 2019/07/11(木) 00:05:46.72 ID:gK7wOAPH0

俺も50過ぎたら3時間おきに目が覚めるわ


119: 魔神風車固め(神奈川県) [ニダ] 2019/07/11(木) 00:08:38.17 ID:Y7ITM88K0

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1553119305/l50
ムーンサリンパワー


不眠で悩んでいる人はこのスレを見てごらん。
巣晴らしいリラックス法が記されているよ。


120: 腕ひしぎ十字固め(神奈川県) [ニダ] 2019/07/11(木) 00:14:55.45 ID:eR//7nZU0

酒と薬一緒に飲んでも6時間睡眠とかもう無理
厨房の頃は27時間爆睡の記録もあったのに


121: 超竜ボム(家) [CN] 2019/07/11(木) 00:20:14.89 ID:7+T1fJUd0

この時期の雨がざーざー降ってるときとか台風の夜とかよく眠れるのアレ何?


122: チェーン攻撃(島根県) [CN] 2019/07/11(木) 00:22:54.29 ID:/YuYXqlY0

ムカデに噛まれて起きた
痛え(´・ω・`)


123: 目潰し(東京都) [ニダ] 2019/07/11(木) 00:27:06.35 ID:MWFbgcKM0

1時に寝ても5時くらいに目が覚めてしまってそこからはもう眠れない
睡眠不足だから飯をまともに食うと抗えないほどの睡魔が襲ってくるので
昼飯も最近はほとんど食べてないな
食べなければ血糖値が上下しないから眠くならないし
これではいかんと思うがどうしようもない


124: フォーク攻撃(東京都) [GB] 2019/07/11(木) 00:28:17.85 ID:Y74jhtjL0

眠るのだけは得意


125: グロリア(SB-Android) [US] 2019/07/11(木) 00:31:16.74 ID:Sb2u6tc+0

睡眠時間浅いと突然死ぬから気をつけろよお前ら


126: スリーパーホールド(茨城県) [ニダ] 2019/07/11(木) 00:34:32.02 ID:m/NXFZ500

エナジードリンクに睡眠薬を混ぜて飲んだ
Youtuberのはじめしゃちょーが大炎上中!

https://youtu.be/ZHJnS_aeucA



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