体がだるい やる気が出ない もしかして砂糖依存症?

1: ◆mZB81pkM/el0 (茨城県) [CN] 2020/01/12(日) 07:54:35.72 ID:BFqNGnvp0● BE:844481327-PLT(13345)

sssp://img.5ch.net/ico/monatya.gif
体重の増加で減量を希望する人の中に体がだるい、やる気が出ないという人がおります。
食欲はあるのに朝起きたくない、元気が出ないというのです。太っていて顔色が悪く、むくんだような感じを受けます。
そのような症状が砂糖の取りすぎによると思い当たり「最近甘いものを食べ続けていませんか?」と聞くと、「えっ、わかりますか?」とその人は虚を突かれたような顔をしたのです。

そこで甘いものを食べ続けるとどうなるか、順序だてて説明しました。砂糖の入った甘いものを食べると血糖が急激に上昇します。高血糖は毛細血管を傷つけるとされ、体は血糖を下げるためにインスリンを分泌します。
インスリンはグルコースを筋肉に消費させる一方、糖を脂肪に変えて組織に蓄え、血糖を急激に下げます。
それで低血糖になるとまた甘いものが欲しくなり、悪循環で気分も不安定になります。

また寝る前に甘いものを食べると夜中に低血糖になり、体は血糖を上げようとアドレナリンを分泌し交感神経を刺激するため眠りが浅くなり、不眠で悩むようになります。
さらに朝目が覚めたときは低血糖で体がだるい、起きたくない、やる気がないなどの症状が出てきます。精神的なストレスや悩みもないのに鬱(うつ)っぽくなるのです。

治療としてはまず砂糖や炭水化物の摂取を止める必要があります。アルコールやニコチンの依存症では酒やタバコを止めないと治らないのと同じ理屈です。
このような説明をすると、やっぱりそうかというような表情をされ、「しばらくは甘いものは禁止です」という言葉にも納得されました。

食欲はあるのに体がだるく特別悩みもないのにやる気・元気が出ないとき、砂糖の取りすぎではないかと疑います。

数年前から妊娠うつ病をきっかけに鬱病の治療している人で、体重が30キロ増えて体がだるいと訴えた人が、糖分の摂取を控えて元気になりました。甘いものをよく食べていたようです。糖分は人生を華やかにする反面、注意しないと思わぬ害を及ぼします。(仲原靖夫  仲原漢方クリニック院長 那覇市)

https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/519631
https://www.okinawatimes.co.jp/mwimgs/b/4/-/img_b4b44d667b1a00102d10a4ed450e90e7129333.jpg


30: キジ白(東京都) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:22:52.90 ID:Ce2HuRv90

>>1
イラストからしてただのデブの甘え
クソデブはさっさと◯ね


46: ヨーロッパオオヤマネコ(東京都) [KR] 2020/01/12(日) 08:51:50.41 ID:bvgDly5+0

>>1
俺はナイアシン不足だったわ
500飲んだら治った


2: ハバナブラウン(大阪府) [FR] 2020/01/12(日) 07:57:09.51 ID:adL0mD3n0

佐藤


84: ピューマ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 09:26:58.60 ID:kHXZimFd0

>>2
これな
おもわず読み返しちゃったよ
この一文ですべてが台無し


3: 縞三毛(家) [ES] 2020/01/12(日) 07:57:15.13 ID:1N/mOvp40

シュガーキメてんだ


67: トラ(埼玉県) [IL] 2020/01/12(日) 09:07:33.00 ID:Cr6jBqo70

>>3
クスッとしたw


4: アメリカンショートヘア(東京都) [NG] 2020/01/12(日) 07:58:24.70 ID:ZrbOf+6J0

佐藤愛してるよ佐藤


5: 猫又(幻の洞窟) [NO] 2020/01/12(日) 07:58:40.52 ID:7YnCb4cG0

https://i.imgur.com/XdZf3RT.jpg


これ食べて頑張れ。


14: スナネコ(千葉県) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:06:58.75 ID:/fGgagbZ0

>>5
あ、プリンあらどうも。


88: アムールヤマネコ(埼玉県) [US] 2020/01/12(日) 09:33:23.38 ID:8BZCIRBt0

>>14
なんだろう、ちょっと新鮮w


152: ヒョウ(日本のどこか) [US] 2020/01/12(日) 11:35:50.96 ID:eYAR8Qts0

>>14
おとなのボキャ天思い出した


195: ウンピョウ(ジパング) [ES] 2020/01/12(日) 16:11:51.54 ID:Alfln0nD0

>>14
アニメであったな
東京ミュウミュウだっけ?


20: ペルシャ(福島県) [US] 2020/01/12(日) 08:13:27.22 ID:9K9fCsDO0

>>5
クリーム嫌い、メロン嫌い、バナナ嫌い、さくらんぼ嫌い、プリンのカラメル嫌い


24: イリオモテヤマネコ(神奈川県) [US] 2020/01/12(日) 08:18:11.20 ID:pA31EJ5U0

>>20
なら貰いますね


34: ペルシャ(福島県) [US] 2020/01/12(日) 08:25:29.38 ID:9K9fCsDO0

>>24
どうぞ~
どうせ俺は業スーの紙パックプリンの方が美味しいバカ舌ですよぅ

チュル~ ストン、 チュル~ ストン


137: メインクーン(愛知県) [BR] 2020/01/12(日) 10:51:21.93 ID:Y2GZp3wt0

>>34
プリンなんてそれで十分だろ
他にも美味いものはたくさんある


53: マヌルネコ(埼玉県) [JP] 2020/01/12(日) 08:56:44.58 ID:SkkJcB4Z0

>>20
さてはお主、黄桃を狙っておるな~


174: アメリカンワイヤーヘア(三重県) [JP] 2020/01/12(日) 13:26:43.60 ID:6VV1h8VF0

>>53
好き


35: マヌルネコ(長崎県) [CN] 2020/01/12(日) 08:30:07.12 ID:vhlXLv490

>>5
スクワットはおっぱいが小さくなるからやだ


78: チーター(北海道) [CN] 2020/01/12(日) 09:14:17.78 ID:BruaMQJ80

>>35
贅肉は乳ではない。 元々小さいんだよ。あきらメロン


51: 三毛(奈良県) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:54:10.74 ID:7SJbYrXh0

>>5
うわー
一際美味しそうなあらもーどさん


6: ギコ(埼玉県) [BY] 2020/01/12(日) 07:58:56.35 ID:z4QwHnEY0

マジでランニングしろって。
健康になるし、やる気も出てくるぞ。


23: ロシアンブルー(愛知県) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:17:42.06 ID:0uXU850X0

>>6
スクワットの方が減量に向いてるってのがトレンド


73: ヨーロッパヤマネコ(山梨県) [US] 2020/01/12(日) 09:11:11.67 ID:3o/Cj06m0

>>23
これマジ?
1日30回くらい毎日やってるんだけど痩せないんだよね
もっと増やさなきゃだめかな


77: 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(日) 09:13:29.84 ID:MLiCzptK0

>>73
基礎筋力ないなら知らんが
基本は有酸素運動の方がいい気がするよなあ
やせるなら

何か理由があるならちょっと知りたいな俺も


80: ヨーロッパヤマネコ(山梨県) [US] 2020/01/12(日) 09:16:18.67 ID:3o/Cj06m0

>>77
そうそう有酸素運動毎日やってた時のほうが痩せたんだよ


82: 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(日) 09:25:57.69 ID:MLiCzptK0

>>80
内臓脂肪落とすなら有酸素運動第一
まずは走りましょう!
皮下脂肪?頑張って!!
頑張れば何時かは落ちる

前者に嘘はなかった
後者は嘘しかなかったから
体型維持的な作用かもね


93: ユキヒョウ(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 09:38:02.62 ID:mey+Hfa50

>>77
調べればいくらでも出てくるだろ

有酸素は活性酸素も増えるし筋肉も減るし辞めたら終わり、むしろリバウンドする。
筋肉つけて(維持して)活動代謝も増やしていかないもジリ貧


99: 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(日) 09:44:58.79 ID:MLiCzptK0

>>93
なるほどそういう話か

基本
上半身筋トレ+有酸素運動
下半身筋トレ+有酸素運動
ひたすら有酸素運動
これを三日ローテしてるが
変えた方がいいのかな?
>>92
失礼なケーキ1個半だ


101: ユキヒョウ(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 09:47:16.57 ID:mey+Hfa50

>>99
BIG3、フリーウエイトは取り入れてる?


106: 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(日) 09:52:03.65 ID:MLiCzptK0

>>101
フリーウェイトはやってる
スクワットはやってる
ベンチはさぼってる
デッドリフト怖くて出来ない


115: ロシアンブルー(SB-Android) [CN] 2020/01/12(日) 10:04:19.37 ID:eh2C/gcc0

>>99
「キティ 体重」でググれ


81: パンパスネコ(沖縄県) [GB] 2020/01/12(日) 09:22:11.31 ID:oPcjMcF90

>>73
スクワット30回って、それ時間がある時に1日10セットとかやれって話だろw
スクワット30回なんてなんの影響もないだろ


87: ターキッシュアンゴラ(家) [US] 2020/01/12(日) 09:32:22.23 ID:kh1cnWT+0

>>23
どう原理でランニングより消費カロリーが多いの


86: ぬこ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 09:32:08.98 ID:npyS8pKu0

>>6
ほんこれ


マジでランニング3日もやれば変わる


110: ヨーロッパヤマネコ(東京都) [CN] 2020/01/12(日) 09:57:47.30 ID:r0VztDfT0

>>6
女子はランニングするとおっぱい揺れてクーパー靭帯伸びて垂れ乳になるんだよな


121: コドコド(東京都) [BS] 2020/01/12(日) 10:16:45.67 ID:VgLtPcHg0

>>110
きちんとしたブラしろよ


139: コドコド(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:53:19.80 ID:otTuVRP80

>>6
翌日に疲れがきてなにもする気がなくなるんだけど(´・ω・`)


145: ラグドール(新潟県) [US] 2020/01/12(日) 11:15:14.23 ID:5BV79xuK0

>>139
エラいもんでね、続けてやってると元が自堕落おっさんでもすぐに身体が慣れてしまうもんなんだよ
そして期間空けるとまたすぐ鈍るw筋トレなんかも適度なサイクルでやることで
筋肉痛を避けられるけど1ヶ月とか空いてまた始めるとまた筋肉痛から始めないといけない
だからやるなら続けてやる、やらないなら全くやらないでいいと思うw


162: サイベリアン(栃木県) [US] 2020/01/12(日) 12:09:59.42 ID:OxL5Npzg0

>>6
体がだるい ランニングをやる気が出ない もしかして砂糖依存症?


166: ジャガー(大阪府) [US] 2020/01/12(日) 12:21:43.38 ID:Ek4Ydbwv0

>>6
健康にはなったがやる気は出ないな
毎日走ろうとする度、嫌で仕方がない


193: ピューマ(滋賀県) [JP] 2020/01/12(日) 15:09:33.14 ID:b34VxBLb0

>>6
ランニングは体に負担かけすぎてるからしたくない


199: ロシアンブルー(茸) [ニダ] 2020/01/12(日) 17:21:13.83 ID:MipHbrAU0

>>6
頑張ったる 週21kmをめどに走ってる


7: 黒トラ(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:00:47.65 ID:jpYNPJ8u0

「砂糖、摂り過ぎてませんか?」
私は虚を突かれた思いがした


8: イリオモテヤマネコ(神奈川県) [US] 2020/01/12(日) 08:02:11.69 ID:pA31EJ5U0

うるせーな
甘いものは食べたい時に食べるんだよォ


9: ぬこ(神奈川県) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:02:59.84 ID:/SdiRFCS0

わかった!しょっぱい醤油せんべい食べるわw


64: マーゲイ(騒) [GB] 2020/01/12(日) 09:06:47.12 ID:6sxI1bEN0

>>9
見ためしょっぱそうなセンベイ買って食べたら甘かった
>>11
砂糖は白い麻薬だからな


10: キジ白(東京都) [VE] 2020/01/12(日) 08:03:14.83 ID:77i/YK5O0

デブは醜く臭い


11: エキゾチックショートヘア(神奈川県) [ZA] 2020/01/12(日) 08:03:25.45 ID:Sy6bKE3V0

もしかして、大麻より砂糖の方が危険なのでは…、?


12: スナネコ(千葉県) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:05:39.59 ID:/fGgagbZ0

まさに俺。
今ベッドの中でこのスレ読んでて、起きたくないもん。

頭痛いし。


13: メインクーン(東京都) [US] 2020/01/12(日) 08:06:11.15 ID:99IYW85w0

WEBサイトとかを見て判断してたら食えるもんなくなるわ
多少身体に悪くたって食わなきゃしょうがないもん


15: エジプシャン・マウ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 08:07:49.44 ID:0bxonb3Z0

普段お菓子は食べないんだがこないだ晩ごはん代わりにお菓子食いまくってたら眠気でやばかった


16: ヒョウ(京都府) [US] 2020/01/12(日) 08:07:59.95 ID:BqZXV7xS0

寒いだけや


17: マンクス(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 08:09:06.70 ID:NT+Lqtt00

素直に糖尿だと言え


18: スミロドン(家) [MX] 2020/01/12(日) 08:09:17.81 ID:KVLvlPrF0

お金がないんで布団の中でゴロゴロしてます


19: オシキャット(福島県) [US] 2020/01/12(日) 08:11:26.13 ID:eXrk29qR0

仕事へ行きたくないなぁ
これって新型うつ病だと診断されないかな


25: コラット(庭) [NZ] 2020/01/12(日) 08:18:47.91 ID:Tq2xVon50

>>19
今の時代なら余裕でもらえる
出世諦めてるならとっととカウンセリング行ってこい


127: アメリカンカール(茸) [ES] 2020/01/12(日) 10:35:09.38 ID:AQatRG8q0

>>19
精神科行くとあらゆるローンが組めなくなり、民間保険も入れない。
安易に行くのは破滅への第一歩


21: ソマリ(光) [GB] 2020/01/12(日) 08:13:47.99 ID:4Bj6jsPo0

そんなあなたに明太マヨ


31: ぬこ(神奈川県) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:23:19.02 ID:/SdiRFCS0

>>21
寝床で吸うの?
チューチューしちゃうの!?


37: ソマリ(光) [GB] 2020/01/12(日) 08:38:34.47 ID:4Bj6jsPo0

>>31
いや キッチンで
ゆでたジャガイモにつけて食う
どうだ 怖いか


69: ぬこ(神奈川県) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:08:34.49 ID:/SdiRFCS0

>>37
ゆでたッ、じゃがいもッ!
ゴクリ…食べたいですごめんなさいもうナマイキ言いません許してください


22: ボルネオヤマネコ(大阪府) [US] 2020/01/12(日) 08:13:52.01 ID:2CxtM3xv0

> 体重が30キロ増えて体がだるいと訴えた

・・・


60: ラ・パーマ(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:02:34.01 ID:Uxt0cr7K0

>>22
wwwwwwwwwwwww


65: スコティッシュフォールド(ジパング) [US] 2020/01/12(日) 09:06:50.57 ID:nJP+aeUp0

>>22
そりゃ錘つけてりゃあ
重いよ


100: スペインオオヤマネコ(東京都) [CN] 2020/01/12(日) 09:47:11.69 ID:uJOc1DXS0

>>22
30kgのザックを背負って歩くのって
結構重いよなw


171: スナネコ(栃木県) [DE] 2020/01/12(日) 12:57:03.57 ID:FsbbxaHe0

>>22
ただの肥満じゃねーか


26: 縞三毛(岩手県) [PL] 2020/01/12(日) 08:20:24.66 ID:FcPcU5ko0

トンボ鉛筆は?


27: サイベリアン(福島県) [JP] 2020/01/12(日) 08:21:57.40 ID:IuJQt2Lu0

甘いの入れると元気になるよ。


111: エジプシャン・マウ(宮城県) [ニダ] 2020/01/12(日) 10:00:35.81 ID:lO/g2it80

>>27
震えも止まってシャキッとするに近いモノを感じるw


28: ペルシャ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 08:22:20.34 ID:V+pe0LKf0

デブが飯食ってるのをみるとイラッとする
痩せろよ


29: マレーヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 08:22:40.03 ID:P75UMTC30

砂糖のせいにすんな!タコ!


32: セルカークレックス(遊動国境) [US] 2020/01/12(日) 08:23:47.47 ID:u3LBESE00

ランニングか筋トレしろ(ヽ´ω`)


33: チーター(神奈川県) [FR] 2020/01/12(日) 08:25:22.96 ID:UPwf/1DK0

冬だね


36: マーゲイ(やわらか銀行) [JP] 2020/01/12(日) 08:31:49.52 ID:pjiw7SOM0

塩は何も健康被害引き起こさないのに悪者にされすぎ。
本当に体に悪いのは砂糖なのにな。


43: サーバル(千葉県) [FR] 2020/01/12(日) 08:49:11.27 ID:FHSz5Rgc0

>>36
塩は必須だが砂糖はなくても生きていけるからな


38: ジョフロイネコ(茸) [ID] 2020/01/12(日) 08:39:36.13 ID:kjAqCXAA0

来年から本気出せばいいと思うの


39: ブリティッシュショートヘア(新潟県) [CN] 2020/01/12(日) 08:41:33.75 ID:s8WKFEpu0

発芽玄米食え


40: デボンレックス(家) [MA] 2020/01/12(日) 08:42:40.01 ID:JFmti5Gs0

ただのクズ


41: サーバル(千葉県) [FR] 2020/01/12(日) 08:47:49.25 ID:FHSz5Rgc0

WHOがタバコ、アルコールの次にターゲットにしてるのが砂糖だからな。身体に言い訳ない。


63: サイベリアン(茸) [US] 2020/01/12(日) 09:06:12.55 ID:TvbAOBap0

>>41
砂糖っていうか糖質な?
ご飯とか食い過ぎるなってランセット様方の御触れやぞ


42: ジャパニーズボブテイル(兵庫県) [ニダ] 2020/01/12(日) 08:49:08.68 ID:jvez+dzj0

運動しろ


44: デボンレックス(中部地方) [GB] 2020/01/12(日) 08:50:44.74 ID:sg6ZdIFM0

ストロングと塩辛いものしか摂ってないのだが


49: 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(日) 08:52:28.15 ID:MLiCzptK0

>>44
甘味より肝臓殺しと言われるあれか


55: ハイイロネコ(東京都) [TW] 2020/01/12(日) 08:57:38.89 ID:w219DyL+0

>>44
体ぶっ壊してさっさと死にたいならそれでいいんじゃね


45: ボンベイ(熊本県) [CN] 2020/01/12(日) 08:51:29.01 ID:lSC3cm460

糖分が一番依存性になりやすい
ソースは俺


47: セルカークレックス(東京都) [DE] 2020/01/12(日) 08:51:52.79 ID:iArreqKU0

食後にはデザートだが


48: 縞三毛(やわらか銀行) [EU] 2020/01/12(日) 08:52:09.71 ID:qYDMG2Fo0

まさにこれだ なるほど うえーい


50: スペインオオヤマネコ(大阪府) [EU] 2020/01/12(日) 08:53:43.98 ID:Qr7dT1MS0

砂糖依存症っていうと言い方がアレだけどただの糖尿病の境界型か予備軍くらいのやつなんじゃないの
ちょっとインスリン抵抗性出てきてるような奴
まあどっちにしたって運動療法&食事療法から始めるのは変わらないだろうけど


52: サビイロネコ(滋賀県) [CN] 2020/01/12(日) 08:55:59.34 ID:dMd9hVgU0

糖質ダイエットやって腎臓にダメージ受けたんでこいつら糖質制限統失どもの話は聞きません


54: ユキヒョウ(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 08:56:56.61 ID:mey+Hfa50

>>52
ダメージ?修復不能の?


56: ハイイロネコ(東京都) [TW] 2020/01/12(日) 08:59:16.31 ID:w219DyL+0

>>52
やった内容書いてみろよ
聞きかじった半端な知識で間違ったやり方したんじゃないか


59: セルカークレックス(東京都) [CN] 2020/01/12(日) 09:01:11.55 ID:wY65lmep0

>>56
(ヾノ・∀・`)ムリムリ、そいつのは完全に嘘の妄想だからw
息をするように嘘をつくw あ、もしかして…そいつww


70: 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(日) 09:08:39.54 ID:MLiCzptK0

>>56
主食に糖あるからって
穀物類断って病院送りになった馬鹿がいたが
その類のキティダイエットやったんでは?

俺は食っても良いが量は抑えろ
食い過ぎたんならその分動け
をモットーにしてノンストレスで健康だな
まあ週6ジム通いだけど…


92: トンキニーズ(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 09:37:22.15 ID:PT0lpnTg0

>>70
りんご3個分か


57: チーター(やわらか銀行) [MY] 2020/01/12(日) 08:59:28.47 ID:geSxf0Yr0

塩も砂糖も気にせず摂ってるわ
野菜もとってるし青汁も飲んでるわ
生活の活動強度が人によって違うのにアホかと


58: スナドリネコ(愛知県) [TR] 2020/01/12(日) 09:00:18.23 ID:dHmGM4gs0

砂糖は安いやつも高いやつも変わんないんか?


61: マヌルネコ(福井県) [US] 2020/01/12(日) 09:05:02.30 ID:V0YDjlGT0

ジャンボモナカのバニラのみのやつが美味すぎて週5食べてるわ


62: ラ・パーマ(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:05:22.79 ID:Uxt0cr7K0

個体差あるから同じ糖質ダイエットしても腎臓にダメージあるなしがあるよ
糖質ダイエットしたいならきちんと医者にかかってかかりつけ医と相談しながらやらんとあかん人もおる
一時期馬鹿まんがやってた水を飲んで体質を変えてダイエット!なんかも下手な馬鹿は腎臓にダメージもらってたからな


66: シャルトリュー(東京都) [US] 2020/01/12(日) 09:06:59.87 ID:6caCmpsc0

思いあたりがあるわ体調管理ができないで愚直ってばかりのデブ


68: ヒョウ(兵庫県) [ES] 2020/01/12(日) 09:07:35.05 ID:QA2twirf0

ご飯も砂糖も最終的にはブドウ糖になるんだろう。毒性なんかないだろう。甘いものを
食べ過ぎて食事をちゃんと摂らなかったとかそういうのが原因じゃないの。


108: サイベリアン(茸) [US] 2020/01/12(日) 09:54:00.31 ID:TvbAOBap0

>>68
関係無しに糖質は採りすぎるとアカン
アルツハイマーになる確率が上がるというデータもある


71: セルカークレックス(中部地方) [US] 2020/01/12(日) 09:09:06.51 ID:k7eUVFEF0

40過ぎたら、好きなもんばっかり喰ってるって訳には行かないんだな
血統コントロールは大事!

おまえら健康診断のNGSP値 7.0を超えてないよな?w

俺は10超えてて大変な目に遭ったよ・・・・


72: シャルトリュー(やわらか銀行) [US] 2020/01/12(日) 09:09:33.76 ID:kiKJJ3vd0

おじさんが子供の頃はチクロという物があってなぁ…


74: クロアシネコ(ジパング) [CO] 2020/01/12(日) 09:11:15.15 ID:HoemOL/10

まーた始まった。
医者の間でも賛否割れてるのに低脳のお前らがドヤ顔で語っててヴァロス


75: サーバル(新日本) [US] 2020/01/12(日) 09:11:36.72 ID:SPa4jWDx0

ほっくり逝きたい


76: ヒョウ(兵庫県) [ES] 2020/01/12(日) 09:12:07.05 ID:QA2twirf0

炭水化物ダイエットを俺もやったことがあるんだけど散歩の途中で足が痙攣を起こしたの
よ。足が痙攣なら死なないけど心臓が痙攣を起こしたら死ぬかも知らんなと思って危険
だから炭水化物ダイエットは止めた。


125: イリオモテヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:26:12.79 ID:6c/fJr7+0

>>76
足が震えたり吊りやすいのは糖分がいってないんだよ
それは単純に糖分が足りてない、可能性もないとは言えないけど
普段が高血糖のあまりインスリンが過剰に糖分を分解して低血糖になってる
内臓を休めてやるためには糖分は考えて少量取るくせをつけた方がいい


79: ジャガー(愛知県) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:15:18.42 ID:Qgmp5t9/0

腎臓イカれてんだろ


83: 黒トラ(地図に無い島) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:26:49.14 ID:FqCM0YzX0

子供の頃からおやつはお煎餅とお茶だった。@武蔵浦和
🍘🍵


85: サーバル(新日本) [US] 2020/01/12(日) 09:28:38.20 ID:SPa4jWDx0

キューピーコーワゴールドでも飲もうか


89: 猫又(ジパング) [US] 2020/01/12(日) 09:34:55.64 ID:njLDgjCa0

甘いものは余り好きじゃないから食べない
間食も煎餅と緑茶
だけど、症状は記事の通りだ
炭水化物の割合が多いと思う


90: ボルネオヤマネコ(北海道) [ML] 2020/01/12(日) 09:36:52.36 ID:IpmkdKmx0

ハート様やん


91: コラット(東京都) [IT] 2020/01/12(日) 09:37:03.70 ID:d9kIVqhj0

虚をつかれた話は信用しない


94: 斑(東京都) [GB] 2020/01/12(日) 09:39:15.94 ID:rGv7ztPf0

砂糖の発がん性はすでに実証されてるからな
やがて課税されるのは既定路線
酒タバコを叩いてたまん様達に壮大なブーメランが跳ね返ってくるなwww


95: ロシアンブルー(茸) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:41:40.64 ID:X5jIvd4z0

単なる、怠け者~♪


96: イリオモテヤマネコ(庭) [US] 2020/01/12(日) 09:41:55.47 ID:Hml6gIoX0

コンビニバイトで申し訳ないが
仕事のストレスでひたすら食ってるのどうにかしたい苦しいと思うくらい食ってるのに
そこから食ってしまう
まだ吐くほどではないけれど
どうしたらいいんだろう


103: パンパスネコ(沖縄県) [GB] 2020/01/12(日) 09:48:10.51 ID:oPcjMcF90

>>96
コンビニ店員なんて辞めてまともな仕事に就いたら?
あれはオーナーはともかく、あとはパートのおばさんや学生、社会人がバイトでやるもんで、バイトがそもそもも生計を立てるものじゃ無いからな。だからその程度のしょうもない仕事を時間目一杯やらされ接客までやらされる。
接客受け入れられるならタクシーやった方がはるかにマシ。10年やりゃ個タクもやれるし。


97: アビシニアン(神奈川県) [FR] 2020/01/12(日) 09:42:24.91 ID:9SyJ55/+0

やる気元気いわき!


144: イリオモテヤマネコ(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 11:09:39.65 ID:Wro5N+ky0

>>97
ガハハ!


98: 白(ジパング) [ID] 2020/01/12(日) 09:43:33.25 ID:saEpAzhK0

もっとヤバイのは果糖ブドウ糖液糖


102: 黒トラ(神奈川県) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:47:46.74 ID:F2xmVBEp0

正月休みでちょっと太ったからダイエット中だけど
今の太ってる間は少し食べなくても全然余裕だわ
思えば痩せてた時に食べないとヘロヘロだったわ


104: ジャガー(埼玉県) [JP] 2020/01/12(日) 09:49:16.92 ID:j3Ezpmyb0

キティちゃんの体重リンゴ3個分の事だろ


105: パンパスネコ(茸) [NL] 2020/01/12(日) 09:52:01.46 ID:LFe+JG830

体がだるいのでこれから病院行ってくる
インフルエンザじゃなきゃいいな


107: エジプシャン・マウ(やわらか銀行) [ニダ] 2020/01/12(日) 09:52:50.00 ID:DJ5YmygF0

毎日カラメル作って食ってたら
ほんと体きつかった…


109: ユキヒョウ(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 09:55:47.92 ID:mey+Hfa50

減量に手っ取り早いのは有酸素
長期で見ると無酸素

有酸素した分だけ痩せても、食事を根本的に改善しないと、有酸素やめた瞬間にリバウンド。しかも筋肉失ってるから前より太る


112: マーブルキャット(SB-Android) [EU] 2020/01/12(日) 10:00:58.62 ID:tBEKa1gI0

ガッテンで筋トレ30分以内に甘いものと牛乳飲め
やってたから
ちょっとだけのスクワットや腕立てでも
バクバク食ってきたのに


118: サイベリアン(茸) [US] 2020/01/12(日) 10:11:01.03 ID:TvbAOBap0

>>112
アホゥか?恐らく筋肉痛、疲労軽減とかで紹介してたんだろうが間違ってる
牛乳はたんぱく質として吸収が遅いからやる前に飲むべし
甘いものは少しずつ採りすぎないようにこまめに


113: ラグドール(兵庫県) [AR] 2020/01/12(日) 10:02:47.03 ID:lckbi8lP0

ジムサボって
打ちっ放しいったらすぐ痩せた
金かかるけど


114: ターキッシュアンゴラ(家) [US] 2020/01/12(日) 10:03:42.70 ID:kh1cnWT+0

いずれにしても続けられないと意味がないよな。
筋トレ週2とランニング週合計40キロ以上が自分は続きそうな気がしたのでこれにしてる。


116: オセロット(愛知県) [ニダ] 2020/01/12(日) 10:05:26.17 ID:FIZCozQ00

マジレスすると

食品添加物入ってないもの食べれば体調良くなる
自炊してても難しいけどな


117: イリオモテヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:08:52.71 ID:6c/fJr7+0

血糖値高いと運動自体したくなくなるからな
すぐ疲れて眠くなるし、インスリン常時フル回転で腹も減る
それが余計に高血糖にさせる
糖質はコントロールするのが当たり前だよ
タピオカミルクティとかよく飲めるな


119: (埼玉県) [ZA] 2020/01/12(日) 10:13:45.46

疲労回復には甘いものがいいとかいうのに、今度は取りすぎるなだって?
どうすりゃいんだよ
医者のいうことって、あっちこっちで矛盾してるんだよ
そりゃ何でもかんでもとりすぎ、とらなすぎはよくないけど「すぎ」っていうのは個人差でかすぎるだろ


120: バーミーズ(徳島県) [US] 2020/01/12(日) 10:14:15.26 ID:2TOCS5HP0

30キロ太ったらだるいわな


122: 猫又(幻の洞窟) [NO] 2020/01/12(日) 10:17:44.30 ID:7YnCb4cG0

会社の自販機のマックスコーヒーは、泊まり作業で一息つくときに絶対必要。普段は絶対飲まないけど。


123: イリオモテヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:17:44.68 ID:6c/fJr7+0

栄養士から言うには、高血糖の状態を改善するには
エクアなどの薬剤は20%、運動もせいぜい30%くらい
食事の仕方が50%くらいを占めている
まずはしなくちゃいけないのは運動じゃなくて食事改善

よく糖分とらないと内臓や脳にダメージがあるとかいう人いるけど
高血糖の食事が続くと、インスリンを常にだしつづけないといけないからそれこそ内臓が弱ってきて機能が低下してくる
そうなると糖尿病になる
糖尿病になると認知症にもなりやすくなる
重度は視力も悪くなり失明するし、
手足の血行も悪くなり神経が麻痺してきて壊死する


124: マンチカン(佐賀県) [GB] 2020/01/12(日) 10:23:25.00 ID:+7iRYp1B0

沖タイありがたがって読むような層は
砂糖は悪、オーガニック無添加無農薬マンセーという思想にも陥ってるイメージあるわ


126: イリオモテヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:29:40.00 ID:6c/fJr7+0

寝てて急に足釣るやつは、糖尿の可能性高い


128: スミロドン(ジパング) [SK] 2020/01/12(日) 10:36:36.18 ID:2/RBPBQo0

キチガイ糖質制限厨がスレ立てw


129: アメリカンショートヘア(東京都) [EG] 2020/01/12(日) 10:36:36.92 ID:zV7QMSyu0

だからかー
正月に伊達巻やら栗きんとんやら、
甘いもんばっかり食ってたら明けの仕事のだるいことだるいこと


130: アメリカンカール(茸) [ES] 2020/01/12(日) 10:37:09.19 ID:AQatRG8q0

「お砂糖“真”時代」推進協議会の前でも同じ事言えるの?
キッチリとホームページを熟読して真実を知るべし


131: イリオモテヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:38:50.60 ID:6c/fJr7+0

あと糖尿病ってなると体重減るからな
血中に溢れた糖を処理するためにおしっこから出すから
だから糖尿
何もしてないのになんか最近体重減ってたら健康じゃなくてそれはもう糖尿
眼鏡かけてたら間違いない


132: ペルシャ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:39:06.75 ID:V+pe0LKf0

砂糖ばかり悪者にしているようだが白米も同じだからな


133: エジプシャン・マウ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:40:15.58 ID:ewwwnsto0

生きる上で砂糖は全く身体に必要ないからな
取るメリットがない


134: アメリカンワイヤーヘア(千葉県) [EU] 2020/01/12(日) 10:41:31.59 ID:7L+hkDuQ0

やる気出ないのはお金なくて将来を悲観してるせい
将来の不安がない生活させれば砂糖山盛り食っててもやる気出る


135: コラット(ジパング) [ニダ] 2020/01/12(日) 10:46:01.70 ID:Vnvyr0Mo0

有酸素運動で脂肪燃やすくらいなら普通の筋トレ+プロテインのみで


136: イリオモテヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:46:57.60 ID:6c/fJr7+0

炭水化物は精製されてるものほど吸収率が高い
玄米より白米の方が上がりやすく
米よりもパンやうどんの方が血糖値上がりやすい
蕎麦は上げにくい方だけど、色だけ蕎麦でほとんど蕎麦粉入ってないようなのはうどんと変わらん
いずれにしても炭水化物を取る場合でも
野菜などを先に取ることで上げ方を抑える事ができるようになる
でも一番考えなくてはいけないのは液体状のもの
ラーメンのスープや清涼飲料水
ケーキなど個体では甘いと思う量の糖分が液体に溶かすと
全然優しい甘味にしか感じない
液体でしっかり味をつけた状態っていうのが、いかに糖分や塩分が入った状態なのか今一度考えろ


138: スノーシュー(東京都) [US] 2020/01/12(日) 10:51:55.41 ID:swg/d1Fc0

また騙されてたなぁ、あれ山田の何とかやアレフ


140: ラグドール(ジパング) [DE] 2020/01/12(日) 10:53:35.14 ID:12w8uOAl0

分かったご飯食べるわ


141: ラ・パーマ(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(日) 10:54:06.86 ID:Uxt0cr7K0

>>140
可能なら玄米食っとけばいいぞ


142: ラ・パーマ(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(日) 10:54:27.16 ID:Uxt0cr7K0

後は麦飯も
白米のが美味いけどな


168: パンパスネコ(茸) [US] 2020/01/12(日) 12:47:37.12 ID:dgRzWCRe0

>>142
麦飯のグニグニした食感が好きなんだよ!


143: (埼玉県) [ZA] 2020/01/12(日) 10:59:10.69

まあ、身体がだるいのはむしろ運動しなさすぎなだけだろう
血行がよくなるていどの運動はしないとダメだよ
軽いストレッチとかは、疲労回復効果があるし

朝起きた後と、昼飯食べた後にラジオ体操すればいい
筋肉と腱を伸ばして、血の巡りをよくする

なんでも食べ物のせいにするのはよくない
もっと他の要素もある


146: ジャガランディ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 11:15:51.97 ID:701gTlX60

五月病だよ


147: マンチカン(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(日) 11:17:29.30 ID:Mbrt+71F0

雑炊けっこう米食ってるな


148: コーニッシュレック(東京都) [ニダ] 2020/01/12(日) 11:20:18.86 ID:ZcGIA7tA0

甘いもん食うと一気に吸収されて血糖値がガツンとあがってやばいと思った体が緊急対応してガツンと下がるんだってな


149: オセロット(家) [EU] 2020/01/12(日) 11:23:50.63 ID:LWO5ktiq0

俺はアルコールだわ


150: シャム(やわらか銀行) [US] 2020/01/12(日) 11:25:43.26 ID:j6XilpRa0

冬になるとダルくて朝起きるのが辛かったんだけど
DHA、EPAのサプリを飲むようになったら冬でも寒くても
スッと起きられるようになったから試してみろ


151: アメリカンカール(ジパング) [US] 2020/01/12(日) 11:35:09.99 ID:9FAJnWCh0

白米や糖質たまに摂るだけで十分

肉、卵、チーズ、野菜が主食
あとマルチビタミンミネラル
MCTオイル
デキストリン、イヌリンとか
食物繊維を摂取

これで健康診断の数値が
全て良くなった


155: ジャガランディ(千葉県) [ヌコ] 2020/01/12(日) 11:37:28.85 ID:3STPgczt0

>>151
脳みそ使わない奴は糖質不要だもんなw


157: アメリカンカール(ジパング) [US] 2020/01/12(日) 11:48:00.78 ID:9FAJnWCh0

>>155

お前みたな馬鹿より
医者の言う事が常識

いまだに、脳の「唯一の」エネルギーはブドウ糖だ!と言っている人は、ただの無知か、それともあなたを騙そうとする「詐欺師」かどちらかです。

http://promea2014.com/blog/?p=3758


153: ジャガランディ(千葉県) [ヌコ] 2020/01/12(日) 11:35:51.71 ID:3STPgczt0

ただの怠け者


154: キジトラ(SB-iPhone) [SE] 2020/01/12(日) 11:36:04.71 ID:kHkd3NYj0

糖尿病では


156: ラグドール(新潟県) [US] 2020/01/12(日) 11:39:59.79 ID:5BV79xuK0

>体重が30キロ増えて体がだるいと訴えた人が、糖分の摂取を控えて元気になりました。

そりゃそうだろうな…医者ってこんな奴に真顔で「砂糖依存症かもしれません」とか診療してんのか?


159: 黒トラ(埼玉県) [MX] 2020/01/12(日) 12:01:34.51 ID:EF6V2UgF0

>>156
深刻な顔で話した方が相手も信じるでしょう?


158: マーゲイ(ジパング) [CN] 2020/01/12(日) 11:50:33.52 ID:JChbcczs0

その先は自分で考えてくださいね


160: エジプシャン・マウ(岩手県) [US] 2020/01/12(日) 12:05:23.62 ID:27x6IFd30

太らなければ痩せる必要がない
デブを法律で禁止すりゃいい


161: エキゾチックショートヘア(東京都) [EG] 2020/01/12(日) 12:05:41.84 ID:FQ3gE6vB0

ダイエットなら数年かけてする方がいい特に若い内にな
俺は中一から中三で
165 70
175 60
までにした
今26歳だが177 52


189: コーニッシュレック(茸) [US] 2020/01/12(日) 14:52:31.10 ID:l6ZIEA+R0

>>161
痩せすぎ
男として恥ずかしい体重やんけ


163: アジアゴールデンキャット(茸) [ニダ] 2020/01/12(日) 12:12:29.93 ID:CgiE9mNk0

怠け病だろ


164: アンデスネコ(東京都) [US] 2020/01/12(日) 12:19:59.00 ID:g8sA4kCb0

40超えるとカップラーメン食えなくなるよな…


169: ラグドール(新潟県) [US] 2020/01/12(日) 12:49:23.56 ID:5BV79xuK0

>>164
全然食えるし今も食いたくて食いたくてしょうがないけど腎臓に疾患あって控えてるわ
ラ王のカップ食いたいけど一杯で塩分7gくらいあるってもう何なのよ
カップ焼きそばも6gくらいあるしラーメンと違ってつゆ残せないからホントもう嫌になる


165: スナネコ(埼玉県) [US] 2020/01/12(日) 12:20:26.85 ID:lCa87w7A0

カフェインガンガンにキメて生きろ


167: ラガマフィン(愛知県) [FR] 2020/01/12(日) 12:27:29.22 ID:NC2y7fLJ0

砂糖は甘え


170: サイベリアン(庭) [AU] 2020/01/12(日) 12:55:17.17 ID:i6WJBFzj0

おまえらガテン系馬鹿にしてるけど
早朝からスポーツやってそのあと出勤
帰宅する前にジムで綺麗な汗流して一家団欒

健康的だろ?


172: シャム(東京都) [AU] 2020/01/12(日) 12:57:32.02 ID:SVj8/2sR0

食おうと思えば、timtam2箱一気食いとかできるくらい甘党だけど、やけにハイになって眠れなくなるし、
腸内環境も悪くなるから普段は砂糖ゼロの生活。


175: キジ白(埼玉県) [PY] 2020/01/12(日) 13:41:15.14 ID:LKwebazm0

>>172
糖質取りすぎると普通眠くなるんだがな


173: キジトラ(埼玉県) [ニダ] 2020/01/12(日) 13:18:23.98 ID:Wn199hSM0

それに加えカフェイン依存もある


176: デボンレックス(北海道) [US] 2020/01/12(日) 13:57:39.57 ID:tEgDswxP0

兎に角走れ


177: リビアヤマネコ(東京都) [DE] 2020/01/12(日) 13:59:59.96 ID:iSKXhupN0

なるほど、全てのピースが揃ったわ


178: ラグドール(茸) [US] 2020/01/12(日) 14:10:56.23 ID:OGCtho6R0

若者の砂糖離れ


179: アメリカンカール(愛知県) [US] 2020/01/12(日) 14:11:42.15 ID:Pejln8BJ0

砂糖だけに、「甘え」


180: キジトラ(埼玉県) [MX] 2020/01/12(日) 14:14:35.00 ID:4R1G6+IP0

ボッチだからじゃね?(´・ω・`)


181: ぬこ(茸) [US] 2020/01/12(日) 14:35:01.56 ID:G6cVQRKv0

糖尿病やんか


182: ヨーロッパオオヤマネコ(東京都) [KR] 2020/01/12(日) 14:41:26.13 ID:WtiLUAil0

俺もストレスで食いまくってたら
人生初の100kg超えたわ
今103

10年間で約25kg太った
マジで身体が重くなったのを実感してる
90くらいまではそうでもないが
100超えると本当にやばいぞ

40過ぎたし本気でダイエットしないとなー
食べる量減らして
ウォーキングから始めるか


185: ウンピョウ(SB-iPhone) [ニダ] 2020/01/12(日) 14:43:46.04 ID:FRFv0Xn90

>>182
ウォーキングはやめとけw
まずは1日の食事を1800kcalくらいに収めていけば良いだけ


201: バーミーズ(SB-Android) [US] 2020/01/12(日) 17:31:15.37 ID:E8bJkuOD0

>>182
プールにしとけ
手で漕ぎながら歩くだけで結構キツイし
夜行けば疲れて食わずに寝るだけ


203: シャム(やわらか銀行) [US] 2020/01/12(日) 17:57:31.16 ID:j6XilpRa0

>>182
シャイニー薊 沼尾 マグマで検索しろ
あれと自重トレーニングしたら半年で17㎏落ちた


183: ヨーロッパオオヤマネコ(東京都) [KR] 2020/01/12(日) 14:42:15.39 ID:WtiLUAil0

100kg超えるのはある意味才能だが
いくら食っても太らない奴が羨ましい

35過ぎると皆だいたい太るよな


184: パンパスネコ(静岡県) [US] 2020/01/12(日) 14:43:38.99 ID:+q4EqGOg0

体重の問題じゃない

血糖値の問題なんだよ!


186: ギコ(四国地方) [ニダ] 2020/01/12(日) 14:47:55.95 ID:qeTDl8aU0

白砂糖に依存性あるのは結構前から言われてる


187: カナダオオヤマネコ(東京都) [KR] 2020/01/12(日) 14:48:48.99 ID:M20cVSYO0

俺はほっといたらガリガリに痩せるから無理して食ってるのに


188: キジ白(東京都) [BR] 2020/01/12(日) 14:48:55.41 ID:QXKwGfsw0

何?
俺低血糖だから甘いモノ馬鹿みたいに食べて補充しようと
頑張ってきていたのに


190: ジャガランディ(千葉県) [ヌコ] 2020/01/12(日) 14:55:23.34 ID:3STPgczt0

糖質抜くとヤル気でなくなるのは医学的常識だが
インチキ健康法に騙されて健康壊すのは勝手だが


191: (埼玉県) [ZA] 2020/01/12(日) 15:03:40.54

>>190
どうすりゃいいのよw
医学って、「○○は効果ある」「いや、ない」って、いろんな説が飛び交ってるじゃん


192: シンガプーラ(愛媛県) [US] 2020/01/12(日) 15:08:47.26 ID:KShbaTZb0

別スレでも砂糖中毒者が、すき焼きに砂糖を入れるとカミングアウトして袋叩きにあってたな。


194: シンガプーラ(愛媛県) [US] 2020/01/12(日) 15:10:50.04 ID:KShbaTZb0

清酒好きは例外なく糖尿病を患ってるな。
だから焼酎みたいな蒸留酒シフトなんだろう。


196: 白(東京都) [US] 2020/01/12(日) 16:22:20.84 ID:fgPum++q0

24時間血糖測定器がアマゾンで売ってるから自分で実験してみ。面白いぞ


197: シンガプーラ(コロン諸島) [US] 2020/01/12(日) 16:28:50.73 ID:Auv27MLSO

砂糖さん、体から逃げて下さい


198: 斑(茸) [GB] 2020/01/12(日) 16:58:09.48 ID:A2rEm+vT0

一晩のうちにカップアイスを2個食べるようになったらヤバい


200: パンパスネコ(静岡県) [US] 2020/01/12(日) 17:23:09.32 ID:+q4EqGOg0

膝を痛めるだけだからw
慣れないランニングなんて辞めときなさいw


202: バーマン(SB-Android) [VN] 2020/01/12(日) 17:37:50.45 ID:Hyjh+ZR20

米美味しい
米を美味しく食べたいから運動しよ


204: スナネコ(静岡県) [CA] 2020/01/12(日) 18:04:41.68 ID:nGGE+xNc0

腸内環境を整えるために砂糖をやめて、てんさい糖に変えたわ


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